efekty gainera

Dawno już nie pisałem i tak sobie pomyślałem, że zdam relację z mojej ciężkiej pracy. Cykl robiłem na planie HST a odżywki/suple jakie brałem to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć [...]

Mowisz pocieszyles mnie a powiedz jaka dawka i jakie efekty mniej wiecej widzisz. W tym tygodniu sie przylozylem w******lalem do oporu i 2x200 gram gainera jeszcze podbijalem kalorie bcaa z rana i bialko

Do carbo po treningu dodaj porcje bialka. Gainera mozesz dorzucic pomiedzy posilkami. I napisz jakie to slabe efekty dla Ciebie. Dieta OK. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

[...] ponownie, trening zacząłem od wczoraj, po treningu miałem letkkie zakwasy ale dziś jest już ok. Wróciłem, ponieważ zastanawiam się nad kupnem gainera. Czy były by dobre efekty treningu, gdybym stosował do tego OLIMP GAIN BOLIC 6000?? Słyszałem że jest dobry i zastanawiam się nad kupnem. Stosowałbym go tylko w dni treningowe (co 2 dzień). Co [...]

miałem tego gainera, kupiłem 3 wiadra z kumplami na spółe, i wyszło tak że potem mi oddali bo nie mogli tego strawić, z mlekiem uchodziło, ale z wodą to zbierało na żygi miałem toffi, pomarańczowy(najgorszy) i wanilia, toffi najlepszy :D ale na efekty nie licz, chyba że na brzuchu XD

dodaj do tego pare kilo gainera jakis dobry kreastack wszystko poprzyj odpowiednia dieta dobrym treningiem i byc moze bedziesz mial takie efekty jak ja

[...] wpływu. I oczywiście, dopóki skutki uboczne nie wystąpią, trudno jest przewidzieć jakie u Ciebie będą. Uważam, że koksowanie to kwestia wyboru i nie potępiam koksiarzy - każdy z nich na swój sposób poniesie tego konsekwencje. Ale branie ich w Twoim przypadku w tym momencie to idiotyzm, bo te same efekty możesz osiągnąć zupełnie normalnie.

[...] wie, że uzupełnienie ;d ale powiem szczerze, że jestem za stworzeniem dziennika suplementacji dla tego gainera;d tyle już się sam naszukałem jakie ten gainer ma działania i efekty i nic nie znalazłem. Tak więc co wy PANOWIE na to żebyśmy którzy tutaj to suplementują byli pierwszymi który taki dziennik założa;d I moim zdaniem to powinno się [...]

To może inaczej zapytam. Będę miał teraz około 2 tygodnie przerwy w siłowni. Zamierzam zatem ćwiczyć przez ten czas (co 2dni) domowymi sposobami. Czy opłacalne jest w tym czasie zażywanie gainera? Czy lepiej zostawić go na moment, gdy z ćwiczenia będą lepsze efekty - siłownia.

Ty ale gainera nie bieżesz na raz więc kolega dał dobre porównanie, że woli przeznaczyć swoje pieniądze na odżywki a nie na alkohol. A a wogóle to masz słabą psychikę jak się przejmujesz tym co myślą inni. Ale podsumowując kto chce niech pije kto nie to nie ale jak ktoś liczy na duże efekty związane z siłownią to jest ignorantem.

Tak jak powiedział patriotpol zapodaj sobie jakiegoś dobrego gainera (SMP) i białeczko polecam hi tec protein,a efekty napewno będom dobre! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

[...] osiągniesz", "Tylko tracisz czas ćwicząc splitem". Oczywiście po takich komentarzach odechciewało się ćwiczyć, ale jednak nie rezygnowałem. Teraz widzę, że efekty są bardzo małe, wiem, że nie wykonywałem jednych z najważniejszych ćwiczeń, ale moim zdaniem powinno być o wiele lepiej. Wróćmy do pytań. 1. Chciałbym stosować 2 [...]

wżucam po obiecanym sogu. efekty po metce takie sobie, chyba dlatego, ze miche trzymałem również tak sobie, szczególnie miedzy 2 a 3 tygodnbiem wyszlo takm ze jadlem mniej niz zazwyczaj. waga + 6 kg, biceps + 2,5cm, pas + 6cm cykl palnuje skonczyc w poniedzialek, ale zastanawiam sie czy nie pociagnec jeszcze tydzien, waga caly czas, powoli ale [...]

[...] na wolnych ciezarach jest kontuzjogenne). poprostu probowalem juz kilku planow (typowych na mase) z czasopism albo z netu, a ten ktorym obecnie cwicze daje najlepsze efekty dla mnie, i mam nadzieje ze jak WY (fachowcy) mi go poprawicie to bedzie jeszcze jepiej. zauwazylem tez jedna rzecz ze progresje przy cwiczeniu kapturu daja mi lepszy [...]

[...] nie wazne co to jest" - oczywiscie slodycze precz - kiedys policzylem przypadkowy dzien i wyszlo ze to jest jakies 2000kcal wiec baaardzo malo zwazywszy na moja aktywnosc - efekty znikome w wygladzie ale sila cos wzrosla, w ciagu kilku miesiecy jakies 5kg w wyciskaniu na klate mowisz zeby podbic to tluszczami i zanizyc wegle, a czy daloby rade [...]

[...] w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Trenujesz od miesiaca więc nie nastawiaj sie na jakies spektakularne efekty i na poczatku skup się na podstawach ( dieta i dobrze ogarnięty trening ) Gainera możesz stosowac wedle braków w diecie w celu ich uzupełnienia . Osobiście zacząłbym [...]

Z tym jak dawkować do działy odżywki i suplementy. Ogólnie polecam wkleić tutaj diete jaką masz bo bez diety będą słabe efekty albo ich nie będzie. Bcaa wybrałbym z olimpu, gainera na razie bym zostawił a zajął się odpowiednią dietą. Myślę że jak zapodasz kreatyne nie ma sensu HMB. A kreatyna mega capsy olimpu może na początek były by dobre.

kg do 75 kg, także zadowolony byłem bardzo :D po tym dwuletnim okresie ćwiczeń miałem rok przerwy, potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, [...]

Z własnego doświadczenia: zużyłem 2 opakowania czyli 240 kapsułek. Efekty? Minimalne przyrosty masy i siły spowodowane chyba dużym spożyciem gainera i odżywki białkowej. Udestor jest skuteczny w dużych dawkach tj. 8 i więcej kapsułek na dobę, co z kolei powoduje zatrzymanie produkcji własnego testeronu. Więcej na ten temat poczytaj na stronie: [...]

[...] znajomych brakuje mi w ch*j i chodzbym nie wiem co zrobil taki jak oni nie bede - takim sie trzeba urodzic , niektorych rzeczy sie nie przeskoczy. Jedni tyraja jak woly i efekty maja mizerne drudzy pomachaja troche sztanga i rosna niemilosiernie, taki ten sport niesprawiedliwy. To takie moje luzne przemyslenia %) mam nadzieje ze nie wyszlo z [...]